告别痛经困扰的4款养生粥

2017-07-10 12:12:57 来源:
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1、山查粥

材料:山查30克,鸡血藤、益母草各12克,当归9克,川芎5克,粳米100克,红糖适当。

做法:

(1)先将上5味药入沙锅煎取浓汁,去渣,加入粳米、红糖同煮为粥。

(2)经前1周开始服用,逐日2次,温服,服至月经来潮。

功效:山查性味温甘,有消食健胃、活血化瘀、收敛止痢之功。对肉积痰饮、痛经闭经、恶露不尽、小儿乳食停滞等,均有疗效。山查煮粥后能活血化瘀,调经止痛。适用于血瘀痛经,月经有块,经期延后。

2、枸杞艾草粥

材料:大米75克,枸杞25克,艾草、盐或蜂蜜各适当。

做法:

(1)大米洗净,在清水中浸泡2小时。

(2)枸杞洗净,在温水中泡软,捞出备用;艾草洗净,切碎。

(3)大米加水烧开,加入枸杞、艾草用小火熬成粥,调入盐或蜂蜜目口可。

功效:艾草性味辛苦,是传统的妇科重要用药。艾草能有效的医治经寒不调,痛经,不孕等症,具有止冷痛,抗凝血,理气血,温经脉,止血散寒的作用。

3、鲜益母草粥

材料:益母草60克(干品30克),粳米50克,红糖适当。

做法:先将益母草煎汁去渣,然后与粳米、红糖共煮成稀粥。

功效:红糖能有效减轻痛经的痛感,为身体提高热量,帮助经血排出,益母草具有活血调经,去淤血,抗凝血,止痛消肿,清热解毒等功效。还能美容养颜,减轻子宫痉挛所带来的痛经,增加子宫兴奋。

4、当归红枣粥

材料:当归15克、红枣50克、白糖20克、粳米50克。

做法:

(1)先将当归用温水浸泡片刻,加水200克,先煎浓汁100克,去渣取汁,与粳米、红枣和白糖1同加水适当,煮至粥成。

(2)逐日早晚温热服用,10日为1个疗程。

功效:红枣能活血补气,美容养颜。当归能补血活血,调理月经,止痛化瘀,润肠通道。还可以根据子宫的状态对子宫进行双向调理的作用,减轻子宫不正产状态带来的经痛。当归有增进血红蛋白及红细胞的生成,并能起到抗血小板凝聚的作用。

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